提着心吊着胆

极度在意他人评价、活得小心翼翼的公司职员岸田俊介，生活中处处讨好，却倍感压抑。一次偶然，他参加了一个由神秘哲学家荒木开设的小型读书会，主题是阿德勒心理学。荒木老师言语犀利，直指俊介的“讨好型人格”根源。通过一系列颠覆性的课堂讨论和布置的“实践作业”（如主动拒绝无理请求、表达真实感受），俊介的生活开始掀起波澜：同事关系紧张、女友不满，但他却感受到了前所未有的轻松与真实。他必须在“被所有人喜欢”的幻梦与“拥有被讨厌的勇气”的真实自我之间做出选择。